考研学习期间，采取以下措施可以有效避免近视或减缓近视度数的增长：
使用即时防控产品
角膜塑形镜：晚上睡觉时佩戴，改变角膜曲率，白天不近视。
眼部按摩仪：震动按摩眼部周围穴位，促进血液循环，缓解疲劳。
补充眼部营养
叶黄素：保护黄斑区，缓解视力疲劳，减缓近视度数增长。
保持良好的用眼习惯
注意用眼时间：适时休息眼睛，每隔一段时间闭目放松或进行眼部放松操。
光线环境：避免过强或过暗的光线，保持室内光线明亮。
正确阅读姿势：坐姿端正，与书本保持适当距离，避免低头看手机或电脑屏幕。
间断休息眼睛
遵循20-20-20护眼法则：每隔20分钟，眺望远方至少20秒以上。
增加户外运动
阳光照射：促进多巴胺产生，延缓眼轴增长。
保证充足睡眠
充足睡眠：避免熬夜，保证每天7-9小时的睡眠时间。
眼部锻炼
眼保健操：按摩睛明穴、太阳穴等穴位，促进眼部血液循环。
眼球运动：如飞行员“米”字操，缓解眼部疲劳。
热敷眼睛
温毛巾热敷：每次5-10分钟，每天2-3次，缓解视疲劳。
控制电子产品使用时间
减少使用时间：特别是睡前避免使用电子产品。
定期检查眼睛
定期检查：及早发现视力问题，采取必要的预防和治疗措施。
通过以上措施，可以有效降低考研学习期间近视的风险，保护视力健康。