考研党睡午觉的建议如下：
提前规划
在考试前，提前规划好午休时间，根据考试时间和考场位置，选择一个合适的午休时间段，确保在午休时间充足的情况下，还能够提前到达考场。
寻找休息场所
在考试当天，可以选择在考场附近的咖啡厅、茶馆或图书馆等安静、舒适的地方进行午休，避免在嘈杂的环境中休息，以免影响睡眠质量。
保持舒适姿势
在午休时，尽量保持舒适的姿势，可以选择躺椅或沙发等舒适的座位，让身体得到充分的放松。同时，注意调整室内温度和光线，保持适宜的环境。
放松身心
在午休时，尽量放松身心，可以通过深呼吸、冥想或听轻音乐等方式来缓解压力和紧张情绪，避免过度思考考试内容，以免影响睡眠质量。
控制饮食
在午休前，尽量控制饮食，避免摄入过多的咖啡因、糖分或高脂食物，以免影响睡眠。
适当休息
在备考期间，要合理安排学习和休息时间，保持充足的睡眠和精力。在考试当天，可以适当安排一些小憩时间，但不要过长，以免影响考试状态。
午休时长和时段
建议午休时长为20分钟左右，不超过半小时。午休时间最好在中午1点到1点半之间结束，选择合适的时间段不但不会耽误上午的学习，也不会因为午休而耽误晚上的睡眠。
使用辅助工具
如果条件允许，可以使用眼罩和耳塞来减少外界干扰，提高午休质量。此外，可以使用午睡枕头来增加舒适度。
醒来后的活动
醒来后，建议先站起来、出去走走、接杯水、洗个脸，以提神醒脑。避免立即使用手机，可以快速思考一下下午要学的科目和内容。
通过以上建议，考研党可以有效地利用午休时间，保证休息质量，从而在考试中发挥出最佳状态。