考研背书是一个需要耐心和方法的过程。以下是一些建议，可以帮助你更有效地进行背书：
画思维导图
每章学完后，画一个简单的思维导图，将知识点形成体系，有助于回顾和掌握整体脉络。
形成自己的记忆方法
根据个人习惯，如编故事、联想记忆等，找到最适合自己的背诵方法。
边背边写
初期可以边背边写关键词或小标题，例如背“遗忘理论”时，可以写“衰退说、干扰说、压抑说、提取失败说”，但要确保背出完整内容。
少用口诀，踏实记忆
初期尽量不使用口诀，而是通过理解来记忆，后期再使用口诀辅助记忆。
不同科目进行联系
学完所有科目后，会发现不同科目有相同知识点，只需记牢一个，这样可以减轻记忆负担。
关键词法
提炼每段话的关键词或句，通过口述或连词成句的方式进行背诵，避免死记硬背。
框架法
构建框架，形成对某门课或某本书的整体认知，有助于在考场上进行有效输出。
费曼学习法
通过教学的方式输出知识点，将给他人听的同时，深化自己对知识点的理解。
碎片时间法
利用碎片时间进行记忆，如记单词、积累专业课热点、查找经验贴等。
睡觉背书法
睡前1小时背重点知识，入睡前15分钟听录音入睡，早起45分钟回顾默写。
尽量回忆法
利用零碎时间回忆当天背诵的内容，遇到回忆不起来的内容，及时查看并复习。
以教代学法
把自己想象成老师，将知识点讲给自己听，根据讲解情况复习卡壳的地方。
便签法
将记不住或易混淆的内容写在便签上，贴在显眼位置，方便随时复习。
结合以上方法，找到最适合自己的背诵策略，持之以恒地练习，相信你的记忆力会有显著提升。祝你考研顺利!