考研期间分手可能会带来情绪上的困扰，但关键在于如何快速调整心态，将注意力重新集中在复习上。以下是一些建议：
接受分手现实
认识到分手是不可逆转的事实，接受这一现实是向前看的第一步。
断绝联系
避免与前任的任何形式的联系，包括社交媒体，以免被过去的回忆干扰。
允许自己悲伤
给自己时间来适应分手带来的情绪冲击，允许自己哭泣和崩溃，这是正常的反应。
转移注意力
将注意力从失恋的痛苦转移到考研的准备上，设定具体的学习目标和计划，专注于提升自己的能力和准备考试。
寻求支持
与朋友或家人分享你的感受，他们的支持和鼓励可以帮助你更快地恢复。同时，可以寻求考研同伴的帮助，共同面对挑战。
保持积极心态
将分手视为一个机会，一个证明自己能够独立克服困难的机会。保持积极的心态，相信自己能够成功。
制定合理的复习计划
在失恋后，情绪可能会有些低落，这时候更需要制定一个合理的复习计划来调整心态。提前规划好复习时间表，合理安排每天的复习内容，避免临时抱佛脚，减少焦虑感。
坚持自我，拒绝比较
在备考过程中，大家一定要坚持自我，充分相信自己的进度是合理的，避免因为进度比较而产生心理焦虑。
保持健康的生活习惯
坚持跑步、锻炼、听音乐、看电影等，适当娱乐，这些都有助于缓解压力，保持清晰的头脑。
给自己发泄的时间
如果感到情绪压抑，可以找一个安静的地方发泄情绪，如哭出来或写日记。这有助于平复情绪，然后继续投入到复习中。
通过上述方法，你可以更有效地处理考研期间分手带来的情绪影响，继续向着自己的目标前进。记住，时间是治愈一切最好的良药，勇敢面对，积极调整，你一定可以成功完成考研。