考研时心静不下来是一个常见的问题，以下是一些建议帮助你调整心态，提高学习效率：
建立稳定的生物钟
保持21天作息时间相同，形成稳定的生物钟。
找几个考研的同学一起改变习惯，互相鼓励。
制定合理的学习计划
计算学习总量，合理分配时间。
制定详细的学习计划，包括每天的学习目标和时间安排。
创造良好的学习环境
保持复习环境的整洁舒适，有助于集中注意力。
管理手机使用
将手机放在视线之外，减少干扰。
拒绝拖延
养成今日事今日毕的习惯，避免任务堆积。
调整心态
不要过分关注结果，享受学习过程。
保持一颗平常心，接受考研只是人生的一部分。
劳逸结合
合理安排休息时间，避免过度疲劳。
采用番茄工作法
使用番茄钟倒计时法，每学习25分钟后休息5分钟。
精简复习资料
挑选最重要的资料进行复习，避免信息过载。
循序渐进
从简到难，逐步深入，避免一开始就接触难题。
自我洗脑
用积极的话语鼓励自己，保持自信。
接受不完美
不必追求完美，完成比完美更重要。
设想最坏情况
设想如果考不上会怎样，减少焦虑。
以上方法可以帮助你调整心态，提高学习效率。记住，持之以恒的努力和合理的时间管理是关键。祝你考研顺利!