平衡考研和教学需要综合运用时间管理、学习策略和心态调整。以下是一些具体的建议：
专业课按时上课并做预习
如果你不是跨专业考研，那么专业课应该按时去上课，并且带着考研专业课书籍。
提前了解老师下一节课的讲课内容，做预习，并与考研专业课考点对照，明确课堂听课的重点。
在课堂上，重点记笔记，遇到考研考点中的知识点要及时与老师交流，利用一切机会向老师请教。
公共课和选修课放松头脑或自习
政治课需要背诵记忆，可以通过重复和建立知识点连接的方法来加深记忆。上政治课可以加深政治知识点的记忆，即使是非考研考点的内容，也有助于串联政治相关知识。
其他公共课和与考研不相关的选修课，建议当作身心放松的课堂或自习课堂。学习需要劳逸结合，不能一直高强度学习，适当的休息有助于提高学习效率。
课余时间高效利用
养成带有上课规律的作息，每天早上按照考研时间表规定的点起床，背英语单词和知识点，之后有课去上课，没课去图书馆或自习室复习备考，晚上12点前睡觉，保证充足的睡眠休息。
尽可能提高复习效率，利用好晚上和间隙时间。学习效果不仅与时间有关，更与投入的有效时间有关。在必要的时候，比如实习或期末考试期间，可以适当减少复习时间，但务必保证不挂科。
学会取舍
对于重要的课程，如专业课，要认真听讲，掌握基础内容，为考研打下坚实的基础。
对于与考研不相关的课程，可以在保证学分的前提下，适当放松，甚至可以在老师同意的情况下选择不去上课，以便有更多时间复习考研内容。
制定详细的学习计划
制定一个详细的学习计划，将具体任务分配到每一天，确保按时完成。
使用现代科技手段，如各类软件和在线资源，辅助学习，提高学习效率。
保持积极的心态
不要因为考研而忽视本科课程的学习，毕竟本科成绩对复试也有影响。
保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，确保在考研和上课之间找到平衡。
通过以上方法，你可以更好地平衡考研和教学，确保在准备考研的同时，也能顺利完成本科课程的学习。