考研期间解压的方法有很多，以下是一些有效的建议：
运动沉思法
早晨很早起床跑三圈，边跑边思考复习内容，或者放空脑袋想象开心的事情。
站起来眺望远方或散步，有助于放松心情。
音乐放松法
听一些能够怡情的歌曲，如《倔强》、《卡农》、《没有理想的人不伤心》等，可以边阅读边听音乐。
电影、电视剧情景代入法
观看励志电影如《风雨哈佛路》、《三傻大闹宝莱坞》、《马戏之王》等，给自己一个小奖励。
食疗法
选择一些不会发出声音的食物，如糖果、牛奶等，既能补充营养又能疏解压力。
美剧
观看美剧，每集20分钟，既能锻炼单词储备量又能放松心情。
运动
每天到操场跑两圈或进行瑜伽拉伸，通过简单的动作来放松身心。
饭后散步、看夕阳
吃完晚饭后在学校里散步，看看夕阳日落，可以缓解一天的压力。
时间管理
把每天的任务列出来，坚持下来，一周后你会发现时间可控，压力减轻。
健康守护神
规律饮食和睡眠，保证身体正常运转，保持活力。
心灵按摩师
每天花几分钟时间做深呼吸或冥想，给自己大脑充电，释放压力。
情感垃圾桶
学会分享倾诉心事，找到愿意倾听的人，把压力说出来。
听土味DJ
能量低时听土嗨DJ，想象自己是朱珠、宋佳等，听完后会感觉能量迅速注入。
去寺庙拜一拜
去寺庙感受一下宁静的氛围，许愿或磕头，心里会舒服很多。
吸檀香
点一根檀香，疯狂吸入，想象这是上天赐予的能量。
呼吸调节法
通过深呼吸练习，减慢心率，降低血压，减轻紧张感。
自我调节法
理性客观地认识自己，降低期望值，积极看待问题。
外部调节法
积极寻求身边重要他人的帮助，或参加压力主题团体辅导。
花王美舒律肩颈贴
使用肩颈贴通过热敷改善血液循环，缓解身体疲劳。
芙丽芳丝沁润喷雾
闭眼对着脸部轻轻一喷，清爽细腻的水雾触感使人清醒。
抱树解压
环树而抱，倾诉心间的烦恼，听风与树叶的合奏。
考研战马
玩具厂商推出的塑胶小马，可以骑来骑去，释放压力。
这些方法可以根据个人喜好和实际情况选择使用，以达到最佳的解压效果。