从7月份开始准备考研，你可以遵循以下步骤和策略：
1. 确定院校和专业
快速确定院校信息：
访问研招网和目标院校的官网，了解报考院校和专业的信息。
关注往届的复试录取信息，如分数线、报录比等。
搞清楚考研目的：
明确自己的学习能力和目标，保持目标清晰。
关注学校微博、公众号等动态，作为学习动力。
2. 准备复习资料
购买公共课和专业课书籍：
根据报考院校官网要求购买公共课推荐书单和专业课书籍。
收集历年真题：
收集并练习目标院校的历年真题。
3. 调整心态
处理好外界干扰：
排除干扰，静心高效备考。
保持积极心态：
认识到焦虑是正常的，不必过分要求自己，保持平和心态。
4. 复习规划
政治
基础阶段（9月—10月半）：
观看政治视频讲解，制作思维导图帮助记忆。
强化阶段（10月半—11月半）：
多做选择题，查漏补缺。
冲刺阶段（11月半—考试）：
练习押题卷，背诵简答题。
英语
基础阶段（7月-8月）：
背单词，精读真题阅读。
强化阶段（9月以后）：
加强听力和口语练习，模拟考试。
专业课
根据报考院校的要求，系统复习专业课程。
5. 学习环境和习惯
固定作息：
规律作息，固定学习时间和地点。
特定情境：
在图书馆或自习室学习，减少干扰。
6. 效率提升
时间管理：
每天安排固定学习时间，如数学4小时、专业课3小时、英语2小时、政治1小时。
专注力训练：
练习减少分心，提高专注学习的时间。
7. 备考心态调整
接受焦虑：
认识到焦虑是正常的，不必过分要求自己，保持平和心态。
坚持和自律：
坚持自己的复习计划，克服诱惑，保持自律。
以上步骤和策略可以帮助你从7月份开始高效地准备考研。记得根据自己的实际情况灵活调整计划。祝你备考顺利!