在家考研需要一定的自律和计划性，以下是一些建议，帮助你更好地在家备考：
限制电子产品的使用
除了打电话、看网课、查资料以外，其他时候要远离手机、电脑和游戏机。可以使用番茄工作法等时间管理技巧，设定专注时间段，避免分心。
创造独立空间
与家人协商，在自己学习时间内，只能自己使用，不可随意进出。房间内无关学习的物品全都转到别处，屋内不要有发出声音的东西，尽力营造学习氛围。
做好全年复习计划
将考前所有时间分为基础、强化、冲刺三个阶段，每个阶段细分到每个月。对于具体要完成哪个章节哪些知识点的学习，要规划的清晰明了。计划初步完成后，要进行检查有没有落下的知识点，再进行补充。复习计划做完后，再定好每天的学习时间表，几点起床、几点吃饭、几点休息、几点睡觉，都要定时定点严格执行，让自己养成好习惯。
寻找一个专业且靠谱的外援
这个外援可以是老师、研友，也可以是直系学长学姐。在家复习，免不了会遇到自己不理解的知识点或者解决不了的难题，而家里也没有人能够帮自己解答疑问，所以找一个靠谱且专业的外援真的很有必要。
与父母沟通
一定要得到父母的全力支持，让他们一定做到不能打扰你，不要突然想逛街了叫你，希望你帮忙干家务，亲戚朋友来了叫你出去招待等等意外问题。对父母的要求比较高，需要完全理解你且有正确的行为支持。
制定详细的学习时间表
精确到每个小时复习什么并且强制坚定地执行，甚至可以找父母监督。例如：
6:00-8:00 早晨是记忆力最好的时段，通常会用来背英语单词、作文、政治等。
9:00-11:00 上午期间头脑比较清醒，会选择一些需要理解、分析的内容来复习，主要是数学的基础和强化，英语阅读、长难句等。
12:00-14:00 中午两个小时加上吃饭和午休。
14:00-17:00 下午会根据当下复习效果来安排，选择薄弱或进度较慢的科目复习。英语阅读和专业课的记忆与理解等。
17:00-18:00。
反思总结
一天过完，反思自己今天的任务是否完成，如果没有完成，给自己一个小小的惩罚，如果完成了给自己一个奖励。看自己的计划是否合理，继续坚持。最难的就是坚持，坚持到底就是胜利。
学会鞭策自己
当不想学习时，看看那些依旧在努力的人们，心理上会出现变化，使自己源源不断地坚持。可以设定一些短期和长期的目标，不断激励自己。
严格制定遵守作息时间表
大到几个小时做一张模拟试卷，小到5分钟的洗漱时间安排。具体到每个时间段要做什么，这样可以提高学习效率。
利用外部监督
如果有条件，可以尝试在学校的图书馆或收费的自习室学习，这样有更好的学习氛围和更少的干扰。
寻找学习伙伴
如果身边有认识的朋友可以找一个“考研搭子”，这样在专注备考的同时也获得心理支持，帮助你缓解一些家庭方面带来的影响。
通过以上这些方法，可以提高在家考研的效率和成功率。关键在于保持自律和计划性，同时寻找合适的外部支持和资源。