考研时注意力不集中是一个常见的问题，以下是一些建议帮助你应对分神问题：
合理规划学习时间
制定详细的学习计划，并坚持执行。
分配好学习、休息和娱乐的时间，避免过度疲劳。
创造良好的学习环境
减少干扰，如将手机调至静音或放在视线之外。
尝试在图书馆等安静的地方学习。
采用有效的学习方法
使用番茄工作法，每学习25分钟后休息5分钟。
结合网课或视频教程辅助学习，有针对性地弥补知识点的不足。
情绪管理
学会心理暗示，保持积极的心态。
畅想成功后的喜悦，避免过多负面思考。
身体放松
适当休息，进行深呼吸或短暂散步。
尝试瑜伽或冥想，帮助放松身心。
奖励机制
设定小目标，并在达成后给予自己奖励。
保持学习的连贯性，避免因小挫折而放弃。
寻求支持
与同学组成学习小组，相互监督和鼓励。
遇到难题及时求助老师或同学。
记住，每个人都会有注意力不集中的时刻，关键是学会如何管理自己的时间和情绪，保持专注。加油!