解决考研赖床问题，可以尝试以下几种方法：
设定闹钟策略
使用专属闹铃，如《快乐起床歌》等，以积极的音乐激发起床动力。
闹钟软件，如alarmy，要求完成特定任务（如做题）才能关闭闹钟。
玩具闹钟，如需要完成拼图才能关闭的闹钟，增加起床的乐趣。
改善睡眠环境
确保早睡早起，避免熬夜，保证至少7-8小时的睡眠时间。
减少晚上使用手机等电子设备的时间，避免影响睡眠质量。
起床激励
设定早起后的奖励，如享受美味早餐或进行喜欢的活动。
用积极的心理暗示鼓励自己起床，如想象自己完成学习任务后的成就感。
生活习惯调整
早餐不要吃太饱，选择健康的食物如香蕉、苹果提供能量。
避免午餐过油腻，少食多餐，保持适当的饥饿感。
身体唤醒方法
使用风油精涂抹太阳穴或眼周，以刺激精神。
适当饮用黑咖啡，但注意不要过量。
其他健康习惯
白天增加体育锻炼，帮助缓解压力，促进睡眠质量。
中午有条件的话，安排20分钟左右的午休时间。
请根据自己的实际情况选择合适的方法，持之以恒，逐渐克服赖床的习惯。祝你考研顺利!