考研上课的时间安排可以参考以下建议：
早晨
7:00 - 7:30：起床并进行简单的早晨锻炼，如拉伸或瑜伽，以唤醒身体和大脑。
7:30 - 8:00：吃早餐，同时听一些新闻或英语听力，了解时事，放松心情。
8:00 - 10:00：安排最重要、最具挑战性的学习任务，如高难度的专业课或数学问题。
上午
10:00 - 12:00：继续完成上午的学习任务，适当变化学习科目，避免长时间学习同一内容造成的疲劳。
中午
12:00 - 13:00：午餐时间，同时可以进行一些轻松的活动，如散步或观看视频，以缓解学习压力。
13:00 - 14:00：午休时间，建议至少20-30分钟，以恢复精力。
下午
14:00 - 15:00：进行轻松的午后学习，如英语听力、阅读理解等，或进行错题整理。
15:00 - 17:00：进行专项训练，如专业课的复习或模拟考试，重点突破薄弱环节。
晚上
17:00 - 18:00：休闲与放松，进行体育锻炼或与朋友小聚，缓解一天的疲劳。
18:00 - 19:30：晚餐时间，同时可以进行一些轻松的活动，如看一些舞剧或剧目视频。
19:30 - 22:00：进行专业理论课的学习和真题的训练，如刷直播回放视频、做框架写作和搜集万能模板。
22:00 - 23:30：复盘今天的学习情况，规划明天的学习计划，并进行适当的休息。
建议
保持规律作息：尽量保持每天相同的起床和睡觉时间，有助于提高学习效率和保持身体健康。
合理安排休息：适当的休息和放松对学习效果至关重要，避免过度疲劳。
灵活调整计划：根据学习进度和实际情况，灵活调整学习计划，确保每科都能得到充分的复习。
注重效率：在有限的时间内，注重学习效率，避免浪费时间在低效的活动上。
通过以上时间安排，可以更好地安排考研学习，确保在考研过程中保持高效和健康的状态。