考研和论文之间的平衡确实是一个挑战，但通过一些策略和计划，你可以更有效地管理这两方面的时间。以下是一些建议：
明确目标和优先级
确定哪个任务更为紧迫和重要。如果考研是首要任务，那么应该优先投入时间进行复习。如果论文是紧急且重要的，可能需要调整备考计划，留出足够的时间来完成论文。
时间管理
使用时间管理工具，如日程表、提醒等，来规划学习、写作和其他活动的时间。合理分配时间，确保每天有足够的时间用于考研复习和论文写作。
寻求帮助
如果感到压力过大或无法应对冲突，可以向导师、同学、家人或朋友寻求帮助。他们可能会提供有价值的建议和支持。
制定计划
为考研和论文都制定详细的计划，包括每天的学习任务和写作目标。遵循计划并调整进度，以确保两者都能得到妥善处理。
调整心态
保持积极的心态非常重要。要相信自己能够处理好压力和任务，并保持积极的学习态度。
优先处理重要且紧急的任务
如果时间允许，可以在考研结束后再全心投入论文的写作。在此之前，可以简单写一写开题报告，或者与导师沟通，延后处理论文的初步工作。
利用碎片化时间
将碎片化的时间用于思考论文或复习的一些问题，或者用来搜集一些信息。这样可以更有效地利用时间，避免拖延。
日常总结和阶段性总结
每天睡前过一遍当天完成的任务和剩余的工作量，这样可以适当地给自己一些紧迫感，同时避免过度焦虑。
通过以上策略，你可以更好地平衡考研和论文，确保两者都能顺利进行。记住，关键在于制定合理的计划并严格执行，同时保持积极的心态和良好的时间管理习惯。