面对考研成绩不理想的情况，以下是一些建议的表达方式：
坦诚面对
直接告诉父母和关心你的人你的成绩，并坦诚地分析原因，比如复习方法不当、考试时紧张等。
表达积极态度
虽然这次没考好，但你可以强调自己从中学到了什么，并且表达出对下次考试的信心和决心。
提出计划
可以考虑告诉父母你未来的计划，比如是否继续考研、找工作或者先进入职场工作一段时间再决定是否深造。
寻求支持
表达你对家人和朋友支持的感激之情，并希望他们能继续陪伴你度过这段艰难时期。
幽默化解
如果不想让气氛太沉重，也可以用一些幽默的方式来缓解，比如先说一个坏消息，再讲一个好消息。
示例对话：
与父母沟通：
“妈，我考研成绩出来了，成绩不是很理想，没有达到国家线。我觉得这次主要是复习方法有问题，下次我会更加努力，争取下次考好。”
与朋友分享：
“哥们，考研成绩公布了，我这次没考好，有点失落。不过我觉得这只是暂时的，我会总结经验教训，下次一定会更有把握。”
通过以上方式，你可以较为得体地表达自己考研成绩不理想的情况，同时也能展现出你的积极态度和未来的计划。