要安心准备考研复试，可以从以下几个方面入手：
脱敏练习
提前模拟面试场景，包括进入考场、与主考官打招呼、可能遇到的问题及应对方式。通过一遍遍想象面试情景，达到系统脱敏的目的。
对镜练习
面对镜子练习回答可能遇到的问题，关注自己的行为举止、肢体语言和讲话状态，进行自我调整。
适当降低预期
保持自信，但适当降低期望，允许自己在面试过程中犯错。理解任何考试都有成功或失败的可能，做好心理准备。
道具缓解
在面试时携带吉祥物或写有鼓励话语的纸条，带来心理安慰。也可以尝试握力器或网球等小玩意，帮助缓解紧张情绪。
胜不骄败不馁，摆正心态
初试成绩好的同学不要沾沾自喜，初试估分低的同学也不要放弃。无论成绩如何，都要理性分析自己的实际能力和薄弱环节，争取安全过关。
信心是开启成功的钥匙
相信自己的实力，自信的外表会给面试考官留下良好的第一印象。即使专业知识掌握不全面，自信也能帮助你在面试中表现出色。
注意时间点
关注初试成绩公布、分数线公布、复试方案公布等关键时间点，合理安排复习计划。
了解复试流程和要求
详细了解报考院校和专业的具体复试流程与要求，包括面试、笔试或其他形式的考核，有针对性地准备。
精准备考科目
根据复试要求，有针对性地复习专业课知识、英语听说读写和政治理论，注重深度和细节。
提升面试技巧
练习快速回答问题、沟通表达能力和临场反应能力。准备自我介绍和简历，面试时保持谦逊、诚恳和有礼貌。
调节饮食和休息
面试前保持饮食均衡，适度饮水，注意休息，确保身体和心理状态达到最佳。
通过以上方法，可以有效缓解考研复试的紧张情绪，提高面试表现，从而增加成功的机会。