考研中午速食可以选择以下几种：
土豆烧牛肉：
提供蛋白质和多种微量元素，有助于增强体力和精力。
肉末蒸蛋：
提供优质蛋白质和必需的氨基酸，易于消化吸收。
红烧鸡腿：
富含蛋白质和多种维生素，能够提供持久的能量。
西红柿炒鸡蛋：
简单易做，营养丰富，含有多种维生素和矿物质。
鸡胸肉炒西兰花：
搭配糙米饭，营养均衡，有助于提高复习效率。
黄瓜木耳炒虾仁：
富含蛋白质和多种维生素，有助于提高免疫力和抵抗力。
红薯米饭：
提供复合碳水化合物和膳食纤维，有助于提供持久的能量。
苹果：
富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力和记忆力。
坚果类食品：
如核桃、杏仁，富含不饱和脂肪酸和蛋白质，有助于提高大脑的认知能力和记忆力。
建议选择营养均衡、易消化吸收的食物，避免过于油腻和过饱的饮食，以保持下午的复习效率。