面对考研的竞争压力，可以从以下几个方面进行选择和应对：
运动与兴趣爱好
适量的运动：如慢跑、瑜伽等，可以帮助身体分泌内啡肽，带来愉悦感，同时提高专注力。
重拾兴趣爱好：如绘画、音乐、阅读等，可以让人暂时忘却烦恼，放松心情。
社交支持
家人朋友倾诉：他们会给予鼓励和支持，帮助缓解压力。
研友交流：与一同考研的同学交流经验、互相打气，增强信心。
合理规划学习
制定计划：避免过度劳累，完成小目标时给予自己奖励。
保证睡眠：每天保证充足的睡眠，良好的睡眠质量有助于大脑快速恢复。
正确看待竞争
正确看待竞争：不要有过大的压力，对比自己的复习进度时，要激励自己而不是气馁。
保持积极想法：把焦虑看作是提醒自己可能存在未复习到的地方，及时查漏补缺。
选择合适的专业和学校
选择竞争压力小的专业：如农业类专业、哲学专业、天文学专业等。
选择适合自己的专业和学校：结合自己的兴趣和职业规划，选择有优势的专业和学校。
劳逸结合
合理安排时间：每天保证适当的运动，比如简单的慢跑，以及足够的睡眠，尤其是午睡。
突破弱点
找到成就感：对于往届生或在职考研，要找到自己的弱点考点，潜心研究，突破难点。
通过以上方法，可以有效缓解考研的竞争压力，提高复习效率，最终取得理想的成绩。