平复心情专心考研需要综合运用多种方法，以下是一些建议：
积极应对，保持平和与自信
相信自己的努力和准备能够带来好的结果，避免过度担忧和消极情绪。
保持对考研成功的信心，不要总是强调困难和失败，而是关注自己的努力和进步。
专注复习，做好规划
制定合理的学习规划，明确备考目标和计划，将时间投入到最重要的复习内容中。
避免分散注意力，确保复习效率。
适当放松自己
劳逸结合，保证集中的学习与短时间的放松和交替，如听音乐、散步、午休等。
保持适量的运动，如晨跑、夜跑或瑜伽等，有助于情绪压力得到释放。
保持良好的饮食和作息习惯
选择容易消化的食物，避免油腻和重口味，减少肠胃负担。
保持充足的睡眠，避免熬夜，可以尝试闭目养神、听舒缓的音乐或做正念练习帮助放松。
情绪识别与接纳
敏锐察觉自己的情绪变化，如焦虑、沮丧、自我怀疑等，不要抗拒或压抑它们，而是坦然接纳。
用积极的话语鼓励自己，每天对着镜子给自己一个微笑，告诉自己“我可以的”。
心态激励与调整
学会深呼吸和冥想放松，当感到紧张时，闭上眼睛，深呼吸几次，让空气充满腹部，然后慢慢呼出，重复几次。
适当进行一些户外活动，如爬山、骑行等，让大自然的美景舒缓你的眼睛和心灵。
正视不良心态
接纳自己的情绪，拍拍自己，和自己说“辛苦了”。
与亲友交流，分享感受与想法，寻求支持和鼓励。
调整作息至正式考试状态
调整作息时间，尽量与考试当天的时间表相匹配，模拟考试当天的时间做卷子，熟悉流程和用具。
使用助眠技巧
听一些舒缓的音乐或做正念练习，帮助自己放松，快速入睡。
适度运动
进行轻度的身体活动，如散步、拉伸或做瑜伽，通过运动释放压力，放松肌肉。
通过以上方法，可以有效地平复心情，专心投入到考研复习中。记住，考研是一场持久战，需要耐心和毅力，保持良好的心态和身体状态是成功的关键。