考研期间保持冷静和专注是非常重要的，以下是一些建议帮助你沉下心：
建立稳定的作息时间
保持21天作息时间相同，形成稳定的生物钟。这有助于身体适应新的习惯，并在复习期间保持高效。
制定详细的学习计划
根据剩余的时间，计算学习总量，并制定详细的学习计划。明确每天要复习的内容和目标，确保按部就班地进行复习。
创造整洁的学习环境
保持学习环境的整洁，有助于集中注意力，避免因环境糟乱而心烦气躁。
拒绝焦虑
考研期间要保持平和的心态，不要过分焦虑结果，而是专注于学习和过程。接受考研只是人生道路中的一步，保持“宠辱不惊”的心态。
劳逸结合
注意休息和放松，避免过度疲劳。合理安排学习和休息时间，保持精力充沛。
戒除干扰
减少手机和其他电子设备的干扰，专注于学习。可以采用番茄钟倒计时法来管理学习时间。
互相监督和鼓励
找几个考研的同学一起复习，互相叫对方起床，互相提醒吃饭和睡觉的时间。这样可以互相鼓励和监督，增强学习的动力。
调整心态
把学习变成快乐的事情，享受学习的过程。不要过分关注结果，而是专注于每一天的进步和收获。
坚持执行计划
制定好计划后，关键在于执行。每天要完成计划中的任务，避免拖延和懒惰。
保持耐心和恒心
考研是一场持久战，需要耐心和恒心。相信自己的努力会有回报，保持长线投资的意识。
通过以上方法，你可以更好地沉下心来，专注于考研复习，最终取得理想的成绩。