面对考研疲劳，你可以采取以下措施来调整自己的状态：
合理安排学习时间
制定详细的学习计划，将大目标分解为小任务。
使用番茄工作法或时间分块法提高学习效率。
劳逸结合
确保每天有充足的睡眠，至少7-8小时。
安排短暂的午休和每周的休息日。
适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽或慢跑。
调整学习环境
保持学习区域整洁，减少干扰。
调整室内光线，使用舒适的座椅和文具。
保持积极心态
用积极的话语鼓励自己，避免与他人比较。
通过写日记、冥想或听音乐释放负面情绪。
寻求支持
与家人、朋友或研友分享感受，获得情感支持。
加入考研社群，交流心得，相互激励。
培养兴趣爱好
在学习之余培养兴趣爱好，如阅读、绘画或音乐。
适度运动
保持健康的生活方式，适当锻炼以缓解压力。
自我调节
在感到疲惫时，进行适当的放松活动，如看电影或逛街。
明确学习目的
树立正确的学习目的，以增强学习动力。
注意学习多样化
交替学习不同的课程或章节，避免心理饱和。
记住，适当的休息和调整对于保持高效学习和良好心态至关重要。