面对考研数学焦虑，以下是一些安慰和支持的建议：
制定复习计划
每天安排一个小时专门复习基础概念，这有助于提高复习效率，减少焦虑感。
每天早上花10分钟制定当天的复习计划，并按照计划执行，这样可以增加掌控感，减轻焦虑。
保持积极心态
考研是一场长期的过程，需要耐心和毅力。鼓励自己保持积极心态，不要过分在意结果。
与同学多交流，参加有益的活动，增强信心和勇气。
正确看待焦虑
焦虑是正常的情绪反应，不要压抑它，而是要学会接纳和应对。
专注于自我，不要与他人比较，专注于自己的复习进度和计划。
寻求支持
家长要理解孩子的焦虑情绪，提供物质和心理上的支持，创造一个安静舒适的学习环境。
与家人和朋友沟通，分享自己的感受和困惑，获得他们的鼓励和支持。
自我放松
做一些放松的活动，如听音乐、散步等，帮助自己缓解压力。
学习一些自我放松的技巧，如深呼吸、冥想等，帮助自己在紧张的学习之余得到放松。
制定合理目标
制定一个合理的学习计划和目标，这有助于更好地安排时间和任务，提高学习效率和质量。
目标要明确，但也要留有一定的弹性，以应对可能的变化和挑战。
寻求专业帮助
如果焦虑情绪严重影响到学习和生活，可以考虑寻求心理咨询师的帮助，通过专业的心理治疗来缓解焦虑。
通过以上方法，可以有效地缓解考研数学焦虑，帮助自己更好地应对考研的挑战。