考研期间管理精力集中的方法包括：
适量运动
注意保暖，避免感冒影响学习。
早起后进行八段锦或简单的拉伸运动，有助于提神醒脑。
午休后进行站桩，晚上学习后进行跑步、跳绳等有氧运动，促进血液循环。
饮食调整
早餐要吃得饱，摄入足够的蛋白质，减少碳水化合物的摄入，避免血糖波动引起的疲劳。
多喝水，尤其是热水，避免下午3:00以后摄入含咖啡因的饮料，以免影响睡眠。
备一些小零食，如小面包、坚果等，及时补充能量。
保证睡眠
保持规律的作息，早睡早起，每晚保证7-8小时的睡眠时间。
休息日可以进行适当的放松活动，如散步、听音乐等，但避免过度使用手机和电脑。
建立专注环境
尽量在图书馆等无干扰的环境学习，不带电脑和手机。
清除学习环境中的干扰因素，如电视、漫画等。
自我激励
写下对未来的期望，明确目标，增强学习动力。
进行自信心想象练习，闭上眼想象自己成功学习的样子，有助于集中注意力。
合理安排学习计划
制定详细的学习计划，明确每天的学习任务，避免拖延。
使用番茄工作法，每学习20分钟后休息10分钟，提高学习效率。
定期休息与放松
适当减少任务量，避免过度疲劳。
周末或学习间隙进行适当的放松活动，如逛街、K歌等，缓解压力。
保持健康的生活习惯
均衡饮食，摄入足够的营养物质。
避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
使用辅助工具
利用倒计时、闹钟等工具提醒自己保持专注。
使用专注力训练软件或冥想应用，提高注意力。
通过以上方法，可以有效提高考研期间的精力集中力，从而提高学习效率。