考研前平复心情的方法有很多，以下是一些建议：
生理上的调整
合理安排复习：考前一天不需要再进行大量复习，可以回顾重点和难点，或者适当放松一下，准备好考试所需物品。
调整饮食：选择容易消化的食物，如蔬菜、水果、全谷物，避免油腻和重口味，减少肠胃负担。保持与平时一致的饮食，不要特意吃平时不常吃的“营养高”“补脑”的食物。
保证充足睡眠：考前一天要按时就寝，避免熬夜。如果睡不着，可以静静闭目养神，有助于大脑休息。
使用助眠技巧：听一些舒缓的音乐或做正念练习，帮助自己放松，快速入睡。
适度运动：进行轻度的身体活动，如散步、拉伸或做瑜伽，通过运动释放压力，放松肌肉。
心理上的调适
正视不良心态：接纳自己的情绪，每个人在压力面前都会产生紧张和焦虑，这是正常的。可以拍拍自己，和自己说“辛苦了”。
与亲友交流：与家人、朋友聊天，分享你的感受与想法，寻求他们的支持和鼓励。
不要放弃：每年弃考的同学不少，不管感觉如何，一定要坚持考完，只要考完就能打败许多考生。
调整作息至正式考试状态：调整作息时间，尽量与考试当天的时间表相匹配，可以模拟考试当天的时间做一做卷子，熟悉流程、用具等。
积极心理暗示：每天起床第一句，先给自己打个气：“今天又是美好的一天，加油!”并且将打气贯穿学习的每时每刻。做对一道难题：“我真聪明”；遇到不会的内容：“稳住，我能行”；遇到难以背诵的内容：“我能拿下!”。
记录焦虑：焦虑是必然的，记录是一种排解压力的方法，可以将大脑混乱的思绪重新整理。当产生焦虑时，先简单写下来，然后告诉自己，我等会再来处理这些焦虑。然后，选择一个固定的时间段，用来记录今天心里的烦闷不安。
合理规划，适当放松：保持稳定的复习节奏，适度的体育锻炼可以给人带来愉悦感，缓解紧张情绪，减轻学习产生的压力。同学们可根据自己的实际情况，散散步、打打球、做做体操，呼吸新鲜空气，放松身心。
寻找正向心锚：心理学上有个概念叫“心锚”，用来描述我们内心的某一情绪或行为与某些事物之间的连接。例如，小时候过年放烟花夜晚，我们会感到开心和幸福，后来的某一天晚上，当我们再次听到放烟花的声音时，那些温暖、愉悦的感受会被再次唤起。这就是一种正向心锚。
音乐与电影疗愈：音乐可以通过适度的物理能量引起人体组织细胞发生和谐共振现象；良性的音乐能影响大脑皮质的功能，促进多巴胺的产生和释放，增强自信心，改善抑郁。电影中的意象、情节、音乐等元素可以帮助个体释放和疏通积压的情绪、情感，重获内心与外界的平衡。
给自己制造独处的时间，打开一部影片，沉寂在画面和角色的互动里，让深刻的话语、轻松的氛围填满浮躁的内心。不妨试试中医穴位的神奇力量，如印堂穴、神门穴、内关穴等，这些穴位可以帮助舒缓紧张情绪。
情绪转移与释放
情绪转移：当情绪崩溃的时候，可以尝试将注意力转移到别处，比如走到室外晒晒太阳，让自然的宁静抚慰内心的烦躁。如果真的难以继续，不妨给自己放个假，用一种喜欢的方式彻底放松。
合理发泄：随着考试日期临近，压力如潮水般涌来。此时，我们更应学会合理发泄内心的负面情绪，避免它们在心中积压成疾。与同学们相约外出品尝美食、看看电影，或是在操场上漫步，都是不错的选择。还可以尝试拿起麦克风，尽情高歌，一首歌的时间，足以找回内心的平静与力量。
远离负能量：在备考过程中，我们难免会遇到一些传递负能量的人。他们或许会因为一道难题而唉声叹气，或许会因为背诵效果不佳而抱怨连连。然而，这些负面情绪很容易影响到我们的心态，让我们也陷入同样的焦虑与担忧之中。因此，适当远离这些负能量的人，对于保持积极心态至关重要。
通过以上方法，相信你可以有效地平复心情，以最佳状态迎接考研。祝你考研顺利!