考研的困难主要可以从以下几个方面进行归纳：
心理压力
考研人面临的主要心理压力包括对未来的恐惧、对步入社会后考验的担忧，以及职场中的竞争和尔虞我诈。这些压力使得考研人长期处于高度紧张和焦虑的状态中，导致内耗严重，难以自拔。
身体疲劳
考研复习和考试需要长时间的学习和备考，很多考生因为缺乏足够的休息和睡眠，或者因为考试压力过大导致身体和心理疲劳，从而在考试中经常出现犯困的情况。
环境因素
考研环境中的噪音、光线、空气流通等都会影响考生的注意力和集中力。例如，风扇的低频声、暖气管道的水声、日光灯的闪烁、周围人的窃窃私语等都会产生催眠效果，使考生感到疲劳。
生活习惯
一些考生的生活习惯也会影响他们的考研表现。例如，前一晚睡眠质量不佳、饮食不当（如摄入过多淀粉质食物）、缺乏适当的运动等都会导致考生在考研期间感到困倦。
学习方法和效率
部分考生在考研复习过程中可能缺乏有效的学习方法和策略，导致学习效率低下，难以在有限的时间内掌握大量的知识，从而感到压力巨大。
外部竞争
考研竞争激烈，尤其是热门专业的推免和夏令营保研名额占比较高，使得统考生的录取难度加大。这种竞争压力不仅体现在分数上，还体现在面试和综合素质的考核上。
建议
保持良好的作息习惯：
确保每天有足够的睡眠时间，避免熬夜复习。
合理饮食：
早餐和午餐多吃富含蛋白质的食物，减少淀粉质食物的摄入，保持适当的饥饿感。
改善学习环境：
尽量选择安静、光线适宜、空气流通的地方学习，避免噪音干扰。
适当休息和放松：
学习一段时间后，进行适当的伸展运动或短暂休息，以缓解疲劳。
调整心态：
保持积极乐观的心态，减轻对未来的恐惧和焦虑，以更好地应对考试压力。
提高学习效率：
制定合理的学习计划，采用有效的学习方法和策略，提高学习效率。
通过以上方法，可以有效缓解考研过程中的困倦和压力，提高复习和考试的效果。