考研复试和调剂的难度 各有其特点，具体哪个更好考取决于多种因素，包括个人情况、专业特点、院校政策等。以下是一些关键点：
一志愿复试难度
一志愿复试通常是在报考者报考前就已经确定的，因此考生对报考院校和专业有深入的了解，准备也更有针对性。
一志愿复试的竞争程度通常较高，尤其是热门专业，淘汰率可能较大。
调剂复试难度
调剂复试是在一志愿复试之后进行的，考生需要更加灵活地应对不同的院校和专业。
调剂复试的竞争同样激烈，因为调剂名额有限，且可能吸引大量考生申请。
调剂复试的难度与第一轮复试在本质上并无显著区别，考试内容、形式和考察点基本一致。
准备建议
无论是参加一志愿复试还是调剂，都需要认真准备，掌握扎实的专业知识和良好的综合素质。
对于调剂考生，可以在调剂过程中选择难度系数较低的院校及专业，以提高考研成功率。
提前考虑调剂的目标院校和专业，缩小选择范围，有助于减轻备考压力。
结论
从难度上看，一志愿复试和调剂复试都不容易，各有其挑战。如果考生已经对报考院校和专业有深入的了解和充分的准备，一志愿复试可能相对更有优势。然而，对于未能一志愿录取的考生，调剂复试也是一个需要认真对待的机会，尽管竞争激烈，但通过充分准备和选择合适的院校及专业，仍有较大的成功可能性。
因此，建议考生根据自身情况，综合考虑一志愿复试和调剂复试的难度及优势，制定合理的备考策略。