在考研宿舍学习时，你可以采取以下策略来提高学习效率：
创建良好的学习环境
使用耳塞、耳机或降噪耳机降低外界噪音干扰。
配备床帘或遮光帘，为自己营造一个私密的学习空间。
制定并遵循作息时间表
制定规律的作息时间，如早上7:00起床，晚上12:00-1:00睡觉。
每天按计划分配时间学习，保持专注。
管理干扰因素
消除或替代杂念，如想象自己在理想的地方放松，或设定近期和远期的目标作为动力。
避免穿着睡衣学习，以减少舒适感带来的松懈。
利用奖励机制
建立自我奖惩机制，完成任务后给予自己小奖励，未完成则执行惩罚。
利用便利贴
记录重要事项或学习计划，便于随时查看和提醒。
选择合适的学习时间
利用自己最清醒、效率最高的时间段进行学习。
共享学习资源
如果可能，与室友共享学习资料和计划，相互激励和监督。
利用图书馆或教室
图书馆提供安静的学习环境，且资源丰富。
高校的自习室或通宵自习室也是不错的选择。
保持健康的生活习惯
确保充足的睡眠，合理的饮食，适量的运动，以保持良好的身体状态。
反思和调整
每周花半个小时时间反思学习进度，调整下周的学习计划。
通过上述方法，你可以在宿舍创造一个有利于学习的环境，并有效提高学习效率。