考研学累了可以尝试以下几种方法来放松：
伸展运动
伸懒腰：舒腰、活动筋骨、放松脊柱。
扭脖子：放松肩颈肌肉。
夹脊背：同时放松颈椎和腰椎。
踢小腿：缓解小腿水肿和僵硬。
运动
有氧运动：如慢跑、散步，提高大脑的氧气供应，改善记忆。
头部运动：后仰、前倾、左倾斜和右倾斜，减轻颈部疲劳。
腰部运动：按摩腰部或手握拳轻轻敲击腰部和腰椎。
站一会儿：改变姿势，开阔视野，放松身体。
休息与睡眠
适当延长睡眠时间：晚起1小时，早睡1小时。
认真对待三餐：和研友一起吃饭，心情愉悦。
整理环境
收拾备考环境：整理的过程也是放松的过程。
冥想
闭眼，按照舒服的姿势坐好或躺好，深呼吸五分钟，集中注意力在呼吸上。
看剧
看一些简短的、轻松搞笑的剧集，如《生活大爆炸》、《海绵宝宝》等。
健身或瑜伽
使用健身软件如keep，进行短时间的训练，放松大脑同时锻炼身体。
其他放松方式
听歌、看电影、约朋友吃美食逛街。
看一些与自己专业相关的纪录片，既能放松又能学习新知识。
这些方法可以帮助你在考研期间有效地放松身心，提高学习效率。建议根据自己的喜好和实际情况选择合适的放松方式。