考研复试克服紧张的方法有很多，以下是一些有效的策略：
入静训练法
找一个安静、没有人打扰的地方，坐在舒适的地方，闭上眼睛，开始放松。
想象自己来到一个青山环绕、绿树成荫的地方，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、双脚依次想象变得放松。
每天至少一次，经过定期的锻炼，可以帮助控制自己的身体，有助于克服紧张反应。
"一高一低"法
"高"是指高度自信，暗示别人能做成的事情我也能一定能行；
"低"是指放低目标，把"我一定要考上"调整为"我不一定能考上"。
注意"高与低"的平衡点，不要太过于自信，以至于自大；也不能把自己摆的太低，变成妄自菲薄。
脱敏练习法
假设出面试时的场景，然后带入。比如，想象如何进入考场，如何与主考官打招呼，可能会被问到的问题及应对方式。
通过一遍一遍想象面试、考试时的情景，达到系统脱敏的目的。
镜子技巧法
每天抽出20分钟左右的时间，站到镜子前面，进行一次模拟的面试。
可以事先准备一个稿子，把考官可能问到的问题大声地回答出来，重点关注自己的行为举止和肢体语言。
调节饮食法
有些食物能有效地抑制紧张，如面包、饼干、米饼、高脂食品、咖啡因和高糖食品。
面试之前要尽量少吃这些食物，同时适量饮用水也有助于缓解紧张情绪。
人际交往技巧法
收集一些关于人际沟通和口才技巧的杂志和书籍，多了解别人的人际经历，提高自己的交际能力。
提升口才，最关键还是要敢说，克服自己"欲说不能"的恐惧症。
保持清醒的头脑
要大致清楚自己的处境，学校招生人数，学校历年相关情况，学校上线人数，自己所处位置，所有这方面的信息要有了解和研究，并安排合理的期待值。
保持坚定的斗志
既然事情还没有盖棺定论，既然生米还没有煮成熟饭，既然事情还有可塑的余地，为什么不去争取，为什么不去战斗，为什么要碌碌无为，一定要去拼，一定要去搏。
全力投入准备之中
研究生考试不同于中考高考，复试是有必要的，复试要进行的几个环节——外语口语听力、专业考试，做好这些方面的准备工作。
提前了解复试情况
向往届的师哥师姐了解去年报考的专业复试情况，再把专业课系统地复习一遍，并进行英语口语的训练。
模拟面试
每天大约花20分钟的时间，站在镜子前进行模拟面试。可事先准备好剧本，回答面试官可能会问你的问题，重点关注一下自己的行为，肢体语言等。
着装得体
在复试的舞台上，第一印象犹如舞台上的开场灯光，瞬间就能吸引或分散观众的注意力。着装，便是这第一印象的重要组成部分。保持正式感与整洁度是必不可少的。
亲朋好友宣泄法
这个方式是最好的也是最有效的，往往能够成为考研路上最主要的精神支柱。
不打无准备之仗
做好复试前期准备工作，很多同学的紧张源自对于未知的恐惧。提前了解复试形式和内容，做好充分的准备，可以大大减轻紧张感。
通过以上方法，可以有效克服考研复试的紧张情绪，帮助你更好地应对复试挑战。