考研面试时减压的方法有很多，以下是一些有效的技巧：
放松运动
做深呼吸，吸气时默念“放松”，呼气时同样。
握紧拳头后迅速放开，重复几次。
想象恬静美好的景物，如蓝色海水、金色沙滩等。
积极的自我暗示
叙述积极的事情，避免消极的自我暗示。
暗示自己是最棒的，同时适度降低心理预期。
重视第一印象
注意仪表仪容，着装整洁大方。
准备自我介绍，突出优点，掩盖缺点。
高低交错法
高度自信，暗示自己是最棒的。
放低目标，适度降低心理预期。
脱敏练习法
想象面试场景，通过多次重复达到系统脱敏。
镜子技巧法
每天抽出时间，站在镜子前模拟面试。
关注自己的行为举止和肢体语言。
人际交往技巧法
学习人际交往和口才技巧，提高交际能力。
道具缓解法
使用吉祥物或小摆件获得心理安慰。
握力器或网球等小玩意帮助缓解紧张。
入静训练法
找一个安静的地方，闭上眼睛，想象自己来到一个幽静的地方。
亲朋好友宣泄法
与亲朋好友交流，获得精神支柱。
抱着学习的心态
允许自己犯错，不要追求完美。
应对压力面试
保持微笑，催眠自己，保持谦逊。
记住，面试时保持自信和真实，不要害怕犯错，重要的是展示你的能力和潜力。祝你考研顺利!