考研监督可以通过以下几种方式进行：
文字督学
早上学习开始之前将学习任务发给监督员。
在中午12点之前汇报上午的学习情况，并拍照发送。
在晚上10点之前汇报当天的学习情况。
总结当天的学习，包括完成的任务和未完成的任务及其原因。
视频督学
早上学习开始之前将学习任务发给监督员。
进入腾讯会议，打开摄像头（可以不露脸），露出桌面。
监督员全程在线督学，查岗，督促。
中午、下午、晚上各汇报一次当天的学习情况。
监督员通过微信进行督学。
制定任务与汇报
每天制定好自己的任务，并汇报完成情况和遇到的问题。
避免时间浪费
督学通过监督提醒的方式，帮助考生保持专注，克服拖延和被外界因素干扰的情况。
跟踪学习进度
确保学习进度按计划推进，督学能够跟踪考生各个科目的学习进度，如英语的单词背诵、专业课的阅读和笔记整理等。
技术手段
采用人脸识别、指纹识别等技术手段验证考生身份，防止替考行为。
信息公开与监督举报
信息公开，包括考试大纲、报名时间、考试安排等，接受社会监督。
监督举报电话和电子邮箱，用于举报违规行为。
考生自我监督
考生应自觉遵守考试纪律，签署诚信承诺书，规范自身行为。
家长监督
家长可以通过视频监督孩子的学习状态，关注孩子的睡眠和情绪，确保孩子有足够的休息和调整时间。
选择督学服务
可以选择付费的督学服务，这些服务通常包括一对一或一对多的督学，涵盖视频、打卡、文字交流以及在线自习室等多种监督方式。
通过上述方法，可以有效地对考研过程进行监督，确保学习任务的顺利完成和考试的成功。建议考生根据自身情况选择合适的监督方式，并与监督员保持良好的沟通和配合。