为了快速提高考研练字的效果，你可以遵循以下步骤：
掌握正确的写字姿势 ：保持身体挺直，手臂放松，手指自然张开，笔握持稳。练习基本笔画：
从横、竖、撇、捺、点等基本笔画开始，掌握起笔、运笔和收笔的技巧。
练习字形结构：
注意字的间架结构，了解主、副笔画，以及字的大小、高低、胖瘦。
练习速度和节奏：
在掌握基本笔画和字形结构的基础上，逐渐提高练习速度和节奏，保持心情平静。
模仿优秀字体：
找一些优秀的字帖进行模仿练习，学习他人字体的优点。
持之以恒的练习：
每天安排一定时间进行练习，逐渐提高练习难度和要求。
多写：
在日常生活中找机会多写字，比如在会议中做笔记，让手适应高强度书写。
巧写：
使用传统方法，如字帖，进行描红练习，并逐渐提速。
练字规划
第一个月：
确定目标书体，选择应试字体，考虑报班学习或自学，准备练字工具。
第二个月：以结构练习为主，学习汉字结构特点和结体技巧。
第三个月：进行偏旁部首和章法练习，提炼常用偏旁部首的结体规律。
调整观念：
理解楷书快写可以通过简化笔画、结构调整和章法练习来提高速度。
改变意识：
明确自己想要改变的字体类型，并全身心投入练习。
保持页面整洁：
书写时保持页面干净，有助于提升字迹的美观度。
练字心态：
练字是一个长期过程，需要耐心和恒心，不要期望短时间内就有显著效果。
通过上述步骤，你可以有计划地提高自己的书写水平，以适应考研书写的要求。记得持之以恒，不断练习是关键