为了在考研中写出清晰、工整的字迹，你可以遵循以下步骤和建议：
1. 选择合适的字体
楷书：适合初学者，结构严谨，有助于学习基本笔画和结构。
行楷：在楷书基础上简化笔画，提高书写速度。
行书：注重连贯性和流畅性，适合有一定基础的考生。
2. 掌握正确的握笔姿势和坐姿
握笔时手指自然弯曲，拇指和食指夹住笔杆，中指托住笔杆，无名指和小指自然弯曲支撑。
坐姿要端正，背部挺直，双脚平放地面。
3. 练习基本笔画和结构
从横、竖、撇、捺、折等基本笔画开始练习。
注意笔画的起笔、运笔和收笔，以及笔画间的连接和过渡。
4. 练习字形结构
注意字的间架结构，了解每个字的主、副笔画，以及字的大小、高低、胖瘦。
5. 练习速度和节奏
逐渐提高练习速度和节奏，使字迹流畅自然。
注意书写时的呼吸和节奏，保持心情平静。
6. 持之以恒的练习
每天安排一定时间进行练习，逐渐提高难度和要求。
在学习和生活中随时进行练习，不断提高书写水平。
7. 练字的心态
保持自信，字迹也会显得自信。
不要追求速成，练字是一个长期过程。
8. 实用建议
使用速干笔，避免使用出墨量大的笔。
多备几支0.5mm的中性笔，如百乐P500。
保持字间距和行间距，使卷面整洁。
写错字时，轻轻划掉并订正，避免过多涂改。
9. 额外提示
在系统背书阶段，可以使用钢笔或粗水笔在书旁练习。
练习卷面整洁，一行字不写歪，页边留出一定空白。
遵循以上步骤和建议，结合自己的学习习惯和时间安排，持之以恒地练习，相信你的考研字迹会有明显的提升