排除杂念冲刺考研需要综合运用多种策略，以下是一些建议：
保持积极乐观的心态
关注过程而非结果，把关注的焦点回归到复习的技巧和效率上来。
通过语言暗示来调整和放松心理上的紧张，使不良情绪得到缓解。
制定合理的学习计划
将时间分配给不同的科目和任务，帮助集中注意力，减少胡思乱想的机会。
分解任务，将大的学习任务分解成小的可管理的部分，逐步完成任务。
注意休息和放松
给自己合理的休息时间，让大脑得到充分的休息和放松。
进行一些身体运动、听音乐、与朋友聊天或进行其他放松活动，以帮助缓解压力和胡思乱想。
寻求支持
如果胡思乱想严重影响了你的学习和情绪，可以与朋友、家人或辅导员交流，寻求他们的理解和建议。
培养钝感力
对自己保持自信，相信做题是一个质量互变的过程，坚持下去会看到成效。
转移注意力，通过学习来放松自己，比如看课、阅读相关书籍等，避免用玩手机来转移注意力。
远离干扰
社交要回归最单纯的沟通状态，不要被他人的言论所左右。
远离那些给你制造恐慌的人，比如听到其他同学把课本背了八九遍，自己就开始慌了。
自我激励
找到自己考研的内在驱动力，发自内心地去学习。
时刻牢记自己考研的目的，是为了自己的将来做准备。
面对情绪
遇到瓶颈或烦躁时，将这些负面情绪转化为解决问题的动力，而不是逃避。
放下手机，踏踏实实地复习考研，全身心投入其中。
通过以上方法，你可以更好地排除杂念，集中精力冲刺考研。记住，考研不仅是一场知识的较量，更是一场心理和意志的考验。保持积极的心态，合理安排时间，注意休息和放松，寻求支持，培养钝感力，远离干扰，自我激励，面对情绪，你一定能够成功上岸。