考研消除困扰英语的方法如下：
调整心态
别把英语跟考研挂钩：过不了可以先放放，心理因素什么时候能解决，什么时候再开始考试相关计划。
保持积极的心态：相信自己能够通过考研英语，不要给自己太大的压力。
设立小目标：每周给自己设立一个小目标，每完成一个，小小奖励一下，增强信心。
基础巩固
从简单开始：英语不好，首先就是基础差，可以从最简单的自己可以接受的程度开始，如小学、初中、高中课程，或者参考新概念系列1-3册。
积累词汇：单词是一切的基础，可以通过阅读、写作、制作单词卡片等方式来积累词汇，并且要反复复习。
学习语法：掌握基本的语法规则，如时态、语态、句型结构等，通过做练习题和观看教学视频来提高。
学习方法
制定合理的学习计划：合理分配时间，合理安排任务，避免临时抱佛脚。
利用科技工具：使用配音软件、电影、歌曲、美剧等娱乐项目来磨耳朵，放松心态。
口语练习：通过模仿和练习口语来提高英语能力，可以找老师或同学一起练习。
应试技巧
做题技巧：通过做真题来检验自己的学习效果，掌握答题技巧。
阅读理解：精读与泛读结合，掌握答题技巧，分析考点，找出高频单词和结构。
写作和翻译：通过练习写作和翻译来提高英语的实际应用能力。
寻求帮助
找人陪跑：有条件找老师，没条件找同学，交流和沟通可以解决学习的障碍和问题。
参加复习班：寻找优秀的老师，他们有经验，能够让你尽快掌握技巧、把握关键。
时间管理
高效备考：早晨头脑清醒，是记忆单词的最佳时段；下午做题，巩固知识；晚上复习，查漏补缺。
持续学习：每天反复做一件事情，如同刻意练习一样，一定会让你成长起来。
通过以上方法，可以逐步消除考研英语的困扰，提高英语水平，从而在考研中取得好成绩。