面对考研焦虑的人，可以采取以下几种方法来帮助他们：
端正心态
接受焦虑：首先，要认识到焦虑是正常的情绪反应，不必过于担忧。正如文档中提到的，“每个人都会焦虑，其实大家都是一样的”。
自我鼓励：鼓励自己，保持自信，相信自己的能力和努力。可以通过积极的心理暗示来强化自信心，例如：“我一定行，所有的努力都会开花结果”。
调整作息
保证睡眠：保持充足的睡眠对于提高学习效率和缓解焦虑至关重要。建议每天保证6-7小时的睡眠，并尽量避免熬夜。
规律作息：建立规律的作息时间，有助于保持身体和心理的健康，从而更好地应对考研压力。
合理规划
制定计划：制定一个详细的学习计划，分阶段、分层次地进行复习，确保计划的可行性和可持续性。
分解目标：将考研目标分解为一个个小目标，从简单容易的任务入手，逐步完成，从而获得成就感并激励自己继续前进。
寻求支持
交流倾诉：与同学、朋友或家人分享自己的焦虑和困扰，通过倾诉来缓解压力。正如文档中提到的，“将自己的焦虑讲出来，才能够得到很好地释放”。
专业辅导：如果焦虑情绪严重，可以寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理辅导和调整。
放松身心
适当运动：定期进行体育锻炼，如散步、慢跑等，有助于缓解身体疲劳和心理压力。
享受生活：在紧张的学习之余，适当享受美食、看电影等活动，放松心情，调整状态。
屏蔽干扰
减少信息过载：避免过多关注考研相关的网络信息，尤其是那些可能引起焦虑的内容。可以通过屏蔽焦虑来源，减少外界对我们自身的影响。
正视焦虑
理解焦虑：认识到焦虑并不可怕，关键在于如何面对和管理它。正如文档中提到的，“既然选择了考研这条路，付出了那么多，再怎么样也要坚持啊”。
通过以上方法，可以帮助考研焦虑的人逐步克服焦虑情绪，保持积极的心态，从而更好地应对考研挑战。