考研准备期间的运动推荐如下：
慢跑
推荐运动时间：20~30分钟
推荐地点：西村大院天空跑道、江滩公园
优点：中等强度的有氧运动，有助于加速新陈代谢，使思路更清晰，提高学习效率。同时，慢跑危险系数较低，可以在跑步时听英语单词，边运动边复习。
打网球
推荐运动时间：15~30分钟
推荐地点：高新网球中心
优点：可以锻炼腰部和颈椎，缓解长时间久坐带来的疼痛。同时，打网球时眼睛需要不断调节焦距，有助于缓解眼睛疲劳。
跳绳
推荐运动时间：10分钟
推荐地点：稍微空旷的地方
优点：对场地和道具要求不高，易于进行，能在紧张复习之余放松心情。跳绳是一种耗时少、耗能大的有氧运动。
座椅放松运动
推荐动作：
颈部伸展
肩带伸展
上背部伸展
优点：不需要离开座位，适合在复习间隙进行简单的放松，缓解肩颈和腰部的压力。
深呼吸
优点：有助于降低血压，放松身心，可以在考试前进行简单的深呼吸练习。
瑜伽
推荐运动时间：10~30分钟
优点：通过伸展运动和调节呼吸，降低血压，缓解紧张焦虑，有助于提高睡眠质量。
拉伸运动
推荐动作：
胳膊肘拉伸
拉伸膝盖
触摸脚趾
拉伸背部
背后鼓掌
轻摇脑袋
“触摸天空”
“二郎腿压膝”
“颈部终结者”
“求婚”式
“探天”姿势
“小茶杯”
“握手式”
优点：在考试间隙或晚上进行，有助于缓解肌肉紧张，减小身体压力。
这些运动不仅有助于身体健康，还能提高学习效率，缓解考研带来的压力。建议根据个人喜好和实际情况选择合适的运动方式，并坚持进行。