考研期间克服困倦和焦虑的策略包括：
及时喊停：
当感到疲惫和厌倦时，适当休息和调整心态，避免过度劳累和厌倦感。
外界交流：
适时地停下来休息，与朋友或家人分享你的压力和烦恼，倾诉可以缓解压力。
制定合理计划：
将复习任务分解为小目标，合理安排时间，每完成一块任务给自己一些成就感。
深呼吸和放松：
当焦虑来袭时，进行深呼吸练习，帮助放松身心。
运动：
定期进行运动，如慢跑、瑜伽或简单的拉伸，能有效缓解压力。
保证充足的睡眠：
每天保证7-8小时的睡眠，避免熬夜复习。
模拟考试：
提前做模拟题或历年真题，熟悉考试节奏和氛围，减少对考试的恐惧感。
专业帮助：
如果压力过大，可以寻求心理医生的帮助。
情绪转移：
当感到焦虑或疲惫时，进行短暂的放松活动，如散步、听音乐、阅读等。
找到适合自己的发泄方式：
每个人都有自己的发泄方式，找到能让你彻底放松的方式。
保持对时间的敏感度：
设置倒计时日历，时刻提醒自己剩余的时间。
适当调整学习内容：
当遇到难题或自信心受挫时，做一些简单的题目找回自信。
保持社交：
虽然备考期间需要独处，但适度与朋友交流可以减轻压力。
建立学习自信：
通过做真题等方式给自己正反馈，找到学习优势和薄弱点，增强自信。
保持身体舒适：
充足的睡眠和休息可以帮助缓解长时间紧绷的神经。
分阶段规划：
将备考过程细化为不同阶段目标，制定具体计划来实现。
自我观察与反馈：
及时发现并纠正易错点，增强自信心。
均衡生活：
合理安排学习、休息和娱乐时间，保持身心平衡。
通过这些策略，可以有效克服考研期间的困倦和焦虑，保持高效的学习状态。