自学生化需要制定合理的学习计划，分阶段进行复习，并注重基础知识的学习和掌握。以下是一些具体的建议：
制定学习计划
在开始备考之前，制定一个详细的学习计划，将整个备考过程分为几个阶段，每个阶段设定不同的目标。例如，第一个月主要复习基础知识，第二个月重点突破难点，第三个月进行模拟考试和总结等。
注重基础知识
生物化学是一门需要扎实基础知识的学科，要注重对基本概念、基本理论和基本实验技能的掌握。可以通过阅读教材、参考书籍和做一些基础题目来巩固自己的基础知识。
多做练习题和模拟考试
做题是检验自己学习成果的有效方式。在备考过程中，要多做一些相关的练习题和模拟考试，发现自己的薄弱环节，及时进行弥补，同时也可以提高自己的解题能力和应试技巧。
寻求帮助和交流
如果遇到不懂的问题或者困难，不要害怕寻求他人的帮助。可以向老师请教、与同学交流或者参加一些线上或线下的学习小组，通过与他人的交流，可以获得更多的思路和方法，拓宽自己的视野。
制定详细的学习时间表
确保每天有足够的时间投入到生物化学的学习中。可以将《老头生化网课》的视频课程与杨荣武版教材的章节对应起来，同步学习，加深理解。
主动学习，勤做笔记
观看视频或阅读教材时，要积极思考，尝试用自己的语言总结知识点，制作思维导图或笔记卡片，帮助构建知识网络。对于难点内容，不妨多看几遍视频，或者在讨论区提问，直到彻底弄懂为止。
选择合适的教材和参考书
选择一本内容翔实、覆盖面广的教材，如王镜岩生物化学第三版，并配套使用相关的习题集。同时，可以查阅专业课大纲，根据大纲内容标出需要重点学习的部分。
及时复习和总结
每天做的题，第二天就要读读背背，不然在后期积攒起来，会一知半解，不懂的越来越多。建议每章学习结束后，及时复习和总结，确保知识点掌握牢固。
模拟考试
在后期阶段，重点做真题，并进行模拟考试，了解考试形式和要求，增强应对实际考试的信心。
通过以上步骤，可以有效地自学生化，提高考研成绩。