对于高一学生来说，选择特长进行培养以准备考研需要考虑多个因素，包括个人兴趣、学习潜力、时间安排以及目标院校的录取要求。以下是一些建议：
个人兴趣：
选择你真正感兴趣的特长，这样你更有动力去深入学习和提高。
学习潜力：
评估你的学习能力和时间来决定学习哪种特长。
时间安排：
考虑你的日常学习和生活安排，选择一种不会过多占用你学习时间的特长。
目标院校的录取要求：
研究你希望申请的研究生院校对特长的要求和偏好。
推荐特长：
美术：如果你对视觉艺术有兴趣，美术是一个不错的选择。它包括设计、国画、油画等多个方向。
音乐：如果你喜欢音乐，可以选择学习一种乐器或者声乐。音乐类专业对文化课的要求相对较低。
体育：如果你身体素质好，可以考虑体育类专业，如运动训练、体育教育等。
传媒：如果你对影视制作、新闻学、广告学等领域感兴趣，传媒类专业可能是一个好的选择。
学习建议：
美术和音乐：通常需要长期的学习和实践，因此从高一就开始准备是合理的。
体育舞蹈：如果你的身体素质允许，可以从高二暑假开始专门学习。
摄影：学习周期相对较短，几个月内就可以掌握基础，但可能需要一定的费用。
传媒：对文化课要求较高，但聪明的话，一个多月可以学会基础。
注意事项：
平衡文化课与特长学习：不要因为追求特长而忽视了文化课的学习。
提前规划：了解你希望申请的研究生院校的具体要求，并据此规划你的学习和准备。
考虑就业前景：思考特长是否有助于你未来的就业和发展。
最后，请根据你的个人情况和目标做出选择，并考虑咨询学校老师或专业人士的意见。