考研复试下来感觉崩溃是很正常的情绪反应，因为复试是一个高压且关键的过程。以下是一些建议，希望能帮助你应对这种情绪：
接受现实并调整心态
复试失败并不意味着你不够优秀，只是说明在这个阶段没有达到预期的结果。保持清醒的头脑，勇敢地接受这个事实，并相信自己还有很多机会反败为胜。
寻求支持
和家人、朋友或同学分享你的感受，他们的支持和鼓励会对你有所帮助。如果觉得自己无法独自应对，可以寻求专业的心理咨询师的帮助，他们可以提供策略和工具来帮助你处理这些感受。
保持健康的生活习惯
确保你有足够的休息，保持健康的饮食，以及规律的锻炼。身体的健康对于情绪的恢复至关重要。
反思并改进
冷静分析复试中表现不佳的原因，对于可能的知识缺陷或应试技巧不足，可以通过更充分地复习和练习来弥补。对于个人心态或压力过大的问题，可以寻求家人或朋友的支持和建议，或者寻求专业机构的心理疏导。
制定新的计划
如果选择调剂，要尽快了解调剂流程和可能的学校，积极准备调剂。如果不想调剂或无法调剂，可以制定新的学习计划，为未来的职业或学术道路做好准备。
给自己时间
失败和挫折需要时间来消化，不要急于求成。给自己一些时间，慢慢恢复情绪，重新规划未来。
记住，失败只是暂时的，每一次的失败都是向成功迈进的一步。从失败中吸取教训，调整策略，继续努力，你一定会有更好的未来。加油!