考研是一项需要长期投入和精力的高强度学习活动，因此感到疲劳是正常的。以下是一些调节疲劳的建议：
合理安排时间
制定详细的学习计划，将复习内容分解到每天，确保有明确的目标。
合理安排休息时间，每隔一段时间进行短暂的放松，如走动、做眼保健操等。
积极调整心态
保持乐观，相信自己有能力应对挑战。
遇到困难或挫折时，进行积极的心理暗示，如“我已经尽力了，结果一定会好”。
培养兴趣爱好
在紧张的学习之余，培养一些兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐等，以丰富精神世界。
适度运动
选择一些简单的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，促进血液循环，缓解身体疲劳。
学会放松
通过运动、听音乐、看电影等方式放松身心。
逛街、购物等活动也可以帮助暂时转移注意力，减轻压力。
保证充足的睡眠
每天至少保证七个小时的睡眠，以保持精力充沛。
饮食调整
确保饮食均衡，避免应付的三餐，保持营养摄入。
任务量调整
感到疲倦时，适当减少任务量，避免因任务量过大而产生压力。
回顾与反馈
每天留出时间回顾当天的学习成果，给自己以正反馈。
资源共享
利用身边的资源，如老师、研友和师兄师姐的经验和信息，提高复习效率。
记住，劳逸结合是提高学习效率的关键。适当的放松可以帮助你恢复精力，提高学习效率。希望这些建议能帮助你更好地应对考研的疲劳