考研期间避免胡思乱想可以通过以下方法：
制定合理的学习计划：
详细规划时间，分配给不同科目和任务，以集中注意力，减少胡思乱想的机会。
注意力训练：
通过冥想、深呼吸等方法提高注意力水平，专注于学习任务。
分解任务：
将大任务分解成小目标，逐步完成，减轻焦虑和胡思乱想。
休息和放松：
合理安排休息时间，进行身体运动、听音乐、聊天等活动，缓解压力。
寻求支持：
与朋友、家人或辅导员交流，分享压力和困扰，获得理解和建议。
转移注意力：
通过想象或专注于其他事物来转移思绪，避免胡思乱想。
切断干扰源：
在学习时减少手机等干扰，保持学习环境的安静。
制定具体计划：
将任务具体化，设定明确的时间目标，以完成任务的完成情况为衡量标准。
自我暗示：
每天给自己积极的暗示，增强自信心和决心。
避免消极词汇：
减少“不考了”、“听不懂”等消极言语，保持积极心态。
通过这些方法，可以有效减少考研期间的胡思乱想，帮助你更专注于学习，提高备考效率。