考研期间克服睡觉问题，可以尝试以下方法：
规划学习计划
制定合理的学习计划，确保有足够的时间用于休息和学习。
使用番茄工作法，每学习25分钟后休息5分钟，保持高效学习。
改善生活习惯
确保充足的睡眠，成年人每天应睡7-9小时，最佳睡眠时间为晚上10点至早上6点。
避免熬夜，保持规律的作息时间。
调整饮食
晚餐要吃得少而精，避免过于油腻或辛辣的食物。
睡前可以喝一杯热牛奶或含有色氨酸的食物，如香蕉，帮助放松。
适量运动
保持适量的运动，如每两天半小时，有助于提高复习效率和睡眠质量。
放松身心
睡前进行深呼吸、冥想或听轻柔的音乐，帮助减轻压力。
限制晚上使用电子产品，避免蓝光干扰。
创造良好的睡眠环境
使用遮光眼罩和耳塞，减少环境噪音。
保持卧室温度适宜，使用舒适的床上用品。
应对失眠
如果难以入睡，可以尝试听催眠音频或复习专业课程内容帮助入睡。
睡前避免使用手机等电子设备。
心理调适
树立平和的心态，避免将睡眠问题作为替罪羊。
遇到困难时寻求帮助，不要独自承受压力。
其他技巧
使用光闹钟，模拟自然光线，帮助尽快清醒。
尝试R90睡眠法，根据生物节律安排睡眠时间。
请根据自己的实际情况，选择适合自己的方法，并持之以恒地调整生活习惯，以改善睡眠质量。