考研后缓解压力的方法有很多，以下是一些建议：
整理自己，清扫卫生
洗个热水澡，穿上舒适的旧衣服，整理房间和物品，这有助于回忆美好过去，减轻心理压力。
读书、看视频
阅读一直想看却没有时间看的书籍，观看喜欢的综艺节目、电影和搞笑视频，这些都能转移注意力，带来放松。
与好友畅谈
和三五好友小聚，倾诉心事，共同分析问题，这有助于减轻心理负担。
静坐歇息、放声大笑、静听音乐
通过这些简单的活动，可以缓解压力，让自己放松下来。
激烈运动
打一场球或游一次泳，这些剧烈运动能迅速消耗体力，带来暂时的放松感。
回忆美好事情
压力过大时，回忆生活中的一些美好事情，有助于缓解压力。
欣赏优美旋律
听一些旋律优美的音乐，可以帮助放松心情，减轻压力。
合理安排时间
制定学习计划，合理分配学习、休息和娱乐时间，保持生活规律，这有助于身心得到充分休息。
健康饮食
保持营养均衡，多吃蔬菜水果，适量补充蛋白质，为大脑提供充足能量。
适度运动
每天进行适量的运动，如散步、跑步、瑜伽等，有助于释放压力，提高学习效率。
良好作息
保证充足的睡眠，晚上11点前入睡，早上7点左右起床，让身体和大脑得到充分休息。
学会倾诉
与亲朋好友分享自己的压力和困惑，倾听他们的建议，减轻心理负担。
适当求助
遇到困难时，不要害怕寻求帮助，可以向老师、同学或专业辅导机构请教。
放松心灵，轻盈步伐
通过腹式呼吸和肌肉放松训练，缓解紧张情绪，减轻压力。
开始放松训练
通过冥想、瑜伽等放松训练，重启心灵的宁静，减轻压力。
相信自己
仔细分析自己的竞争对手，相信自己的实力，增强自信心。
及时求助专业医生
如果压力过大，可以寻求专业医生的帮助。
创造良好的学习氛围
在图书馆或考研自习室学习，避免在家或宿舍里学习，养成自律的好习惯。
适当休息娱乐
学习之余，适当休息和娱乐，有张有弛，合理安排时间，提升效率。
正视压力
不要给自己太大压力，抱着轻松的心态去应对考研，反而能使学习效率更高。
通过以上方法，可以有效缓解考研后的压力，保持身心健康，提高学习效率。