中医考研避免扎堆的建议如下：
选择专业时，可以考虑一些冷门但具有特色的科室，比如一些学校附属医院的特色科室，这样竞争会相对较小。
报考时选择家乡或家乡附近的地方，这样不仅有利于后期就业，还可以利用导师推荐和师兄弟的介绍等资源优势。
在选定学校时，先确定大致范围，然后查看学校研究生官网的招生动态，特别是前几年各科录取分数线。选择分数较低的学校可能是一个避免扎堆的策略，但也要注意学校的热门程度和专业特点。
关注学校的招生简章和复试调剂原则，有些学校会优先调剂校内一志愿未录取的考生，其他调剂生则没有资格。了解这些信息可以帮助你增加录取的机会。
注意招生人数较少的学校，因为这些学校可能存在较大的风险，建议慎重选择。
保持较高的初试分数，即使没有考上心仪的专业，也有较大的机会通过调剂获得录取。
通过以上策略，可以有效降低中医考研扎堆的风险，提高录取的成功率。