考研前感觉什么都没背是许多考生都会遇到的问题，这主要是由于考试压力和焦虑情绪的影响。以下是一些应对策略：
放松心情：
保持冷静，不要过度紧张。可以通过听音乐、做瑜伽等方式来放松身心，缓解紧张情绪。
制定计划：
制定一个详细的复习计划，包括每天的学习内容和时间安排。按照计划有条不紊地进行复习，可以避免混乱和焦虑。
强化记忆：
通过反复阅读、背诵、做题等方式强化记忆，加深对知识点的理解和掌握。同时，可以尝试使用不同的记忆方法，如联想记忆、重复记忆等。
明确遗忘是正常的：
很多同学面对一轮考研复习后，自己记住的内容很少的情况，就特别慌张，其实也不必那么慌张。首先，我们现在距离考研考试开始的时间，还有很长一段时间，所以就算我们遗忘了，我们还是有时间重新记下来的；其次，我们复习了这么多知识点内容，出现以往的情况，也很正常，如果我们都能记住，就不用复习那么多遍了，所以也不用太过自责和紧张。
总结归纳遗忘原因：
我们在初步回顾一轮考研复习后，觉得之际什么都没记住，除了先明确遗忘是正常的外，还应该做的一件事情，就是总结归纳遗忘的原因。因为我们有时候没有记住知识点内容，只是简单的遗忘，但有的时候，可能是因为我们没有理解透彻知识点内容。所以，根据不同遗忘原因，我们可以把遗忘的知识点内容分好类，然后再去进行重新记忆，这样我们的复习更有针对性，复习效率和效果也会有保证。
通过以上策略，可以有效缓解考研前的焦虑情绪，提高复习效率，确保在考试中取得好成绩。