兼顾考研与运动是可行的，但需要合理安排时间和选择合适的运动方式。以下是一些建议：
合理安排时间
分散锻炼时间：可以选择在一天中学习效率较低的时段进行锻炼，例如下午四点半到五点，这样既能锻炼身体，又不会影响晚间的学习时间。
利用碎片时间：在图书馆学习间隙，可以进行一些简单的拉伸或室内运动，如踢腿、伸臂等，以缓解久坐带来的疲劳。
选择合适的运动方式
有氧运动：如慢跑、跳绳、游泳等，有助于提高心肺功能，增强体质，同时不会占用太多学习时间。
力量训练：如哑铃、俯卧撑、深蹲等，可以在家中进行，有助于保持身材，提高学习效率。
柔韧性训练：如瑜伽、太极拳等，有助于缓解压力，调整身心状态。
注意运动强度
适度锻炼：避免过度运动导致身体疲劳，影响学习效果。一般建议每周锻炼2-3次，每次1小时左右。
热身和拉伸：每次锻炼前要进行充分的热身，锻炼后进行拉伸，以减少受伤风险。
保持健康的生活习惯
保证睡眠：确保每天有足够的睡眠时间，以便大脑和身体得到充分休息。
合理饮食：保持均衡的饮食，避免过多摄入高热量食物，以保持身体健康和精力充沛。
通过以上方法，可以在考研期间有效地兼顾锻炼和学习，达到身心健康和学业进步的双重目标。