考研期间保持心静是非常重要的，以下是一些实用的方法：
冥想与深呼吸
冥想：找一个安静的地方，坐姿舒适，盘腿而坐，专注于呼吸，让思绪慢慢平静下来。
深呼吸：当感到紧张或焦虑时，进行几次深呼吸，有助于放松身心。
拒绝焦虑
考研焦虑往往源于过度思考和行动不足。要学会拒绝焦虑，专注于自己的复习计划，保持冷静和专注。
劳逸结合
适当休息和娱乐活动可以帮助恢复精力，提高学习效率。避免长时间连续学习，定期休息和放松。
制定目标和计划
根据自己的实际情况制定客观的学习目标，并制定详细的学习计划。明确每天的学习任务和休息时间，有助于保持专注和动力。
保持整洁的环境
整洁的学习环境有助于提高学习效率和心情。保持桌面干净，减少干扰，有助于集中注意力。
充足的睡眠
保证每天7至8小时的高质量睡眠，有助于恢复体力和精力，提高学习效率。
寻求舒缓音乐
在学习间隙或感到疲劳时，听一段舒缓的音乐，有助于放松大脑，重新集中注意力。
远离刺激性娱乐
避免过度刺激的活动，如极限运动、蹦迪、打游戏等，以免影响心情和精力。
正念练习
通过正念练习，如简单的呼吸练习、冥想和身体扫描，帮助自己放松身心，恢复内在的平静。
互动交流
与同学或朋友分享学习经验和感受，互相鼓励和支持，有助于减轻压力，增强信心。
通过以上方法，可以有效缓解考研带来的压力，保持心静，提高学习效率。建议同学们在备考过程中，合理安排时间，注重休息和娱乐，保持良好的心态。