考研背诵效果的自我测试可以通过以下方法进行：
历年真题检测
通过做历年的考研真题，可以检验自己对知识点的掌握程度。在答题时，先尝试回忆相关知识点，再结合题目内容进行解答。这种方法能够综合评估自己的复习效果。
复述知识点
尝试用自己的话复述学过的知识点，注意内容的完整性和逻辑性。复述时，不需要逐字逐句地重复，而是要在理解的基础上进行阐述。如果复述时感到磕磕绊绊或说不清楚，说明需要再次深入学习和理解。
可以利用参考书的目录，从章到节系统地复述知识点，这样不仅能够检测知识的掌握程度，还能帮助自己在答题时更加流畅和全面。
在复述过程中，可以尝试录音或录像，以便回顾自己的复述效果，并观察自己的进步情况。
做题速度和时间
在模拟考试中，注意自己的做题速度和用时。做题慢可能意味着对某些知识点掌握不够熟悉，或者没有掌握有效的答题技巧。通过模拟考试，可以了解自己在实际考试中的表现，从而调整复习策略。
及时总结和归纳
每天、每周和每月都要进行复习总结，记录自己的学习进展和不足之处。通过总结，能够直观地看到自己的复习效果，并及时调整复习计划。
通过以上方法，可以有效地自测考研背诵的成绩，并发现自己的薄弱环节，从而有针对性地进行改进和提高。