保持考研期间的绝对专注是一个挑战，但通过以下方法，你可以提高自己的专注力：
保证充足的睡眠：
睡眠是保持精力和专注力的基础。建议早睡早起，并确保中午有适当的午休时间。
创造良好的学习环境：
选择一个安静、整洁且光线适宜的地方学习，避免宿舍等嘈杂环境。保持桌面简洁，减少干扰物品，如手机。
明确目标：
设定清晰的考研目标，包括报考学校、专业及期望分数，并将目标细化到每天的学习计划中，以保持紧迫感。
合理规划时间：
采用“番茄工作法”等时间管理技巧，将学习时间分割成多个25分钟的学习段落，每个段落结束后休息5分钟，每完成4个段落后再休息更长的时间。
刻意练习专注力：
通过自我训练，逐渐提高注意力集中的能力。例如，开始时专注10分钟，逐步增加到20分钟、30分钟，直到能进入心流状态。
远离诱惑：
尽量减少手机等电子设备的使用，或者使用专注力软件来限制手机功能。避免不必要的社交活动，减少干扰。
跳出舒适圈：
克服拖延，坚持每天的学习计划，即使在痛苦中也要成长。
定期休息：
学习一段时间后，给自己足够的休息时间来消化所学内容，避免过度疲劳。
检验学习效果：
通过自我测试或他人评估来检验自己的学习效果，及时调整学习方法和计划。
情感支撑：
保持对考研的积极态度和愿景，作为持续学习的动力。
设置奖励和惩罚：
为自己设定小目标，并在达成后给予适当的奖励，以保持学习动力。
增加学习的趣味性：
尝试将学习内容与自己感兴趣的事物联系起来，提高学习的乐趣和效率。
通过以上方法，你可以逐步提高自己的专注力，从而更有效地进行考研复习。记住，保持专注是一个长期的过程，需要持续的努力和调整。